Продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы сохранить здоровье

 

Продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы сохранить здоровье

⏺Финики

В финиках калия больше, чем в большом банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью.

⏺Зеленая спаржа

Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит – одна из причин депрессии.

⏺Фасоль

В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника.